电脑族吃什么护眼最有效

时间:2018-11-23 13:53:49 来源:思明堂儿童视力健康网作者:儿童视力健康网老师点击:

导读:我们现在上班都是面对着电脑,长期面对着电脑,难免眼睛会干涩。眼睛是我们看这个美丽的世界的唯一途径,我们要如何保护好我们的眼睛呢?电脑族吃什么护眼最有效呢?和儿童视力健康小编一起来看看吧!
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我们现在上班都是面对着电脑,长期面对着电脑,难免眼睛会干涩。眼睛是我们看这个美丽的世界的唯一途径,我们要如何保护好我们的眼睛呢?电脑族吃什么护眼最有效呢?和儿童视力健康小编一起来看看吧!

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苹果:我们常说,苹果是水果之王,没事可以多吃点苹果,苹果中含有苹果酸,可以分解体内的脂肪。对视力保护有及其重要的作用。

香蕉:香蕉中含有大量的钾,可以有助于缓解视疲劳。

胡萝卜:胡萝卜中含有大量的维生素A,不仅可以强身健体,还可以为保护视力 出一份力。

香菇:具有抗肿瘤的作用,我们长期坐在电脑面前每天都在受着辐射的侵害,香菇有抗辐射的功效。他中间包含的30多种天然酶可降血压、胆固醇。

常操作电脑的人应该怎样进行眼保健

1、减少长时间面对电脑,可以偶尔喝杯水走走,活动一下。工作一个小时,抬抬头,看看远处,让眼睛和身体都休息一下。

2、保持良好的工作姿势。调节好椅子的高度,可以使得我们双眼平视或轻度向下注视荧光屏的角度,这样的角度不仅可以使我们颈部肌肉轻松,还能让我们的眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、眼睛和电脑荧光屏的距离至少要保持在60厘米以上。

4、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

5、如果眼睛出现了发红、干涩、有灼热或有异物感,看东西模糊、眼皮沉重等症状,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了

最后希望大家能保护好我们双眼,才能看清楚这个世界的美好!

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