这些食物是视力的保护神

时间:2018-11-28 17:09:25 来源:思明堂儿童视力健康网作者:儿童视力健康网老师点击:

导读:我们欣赏这个世界离不开眼睛,我们要保护好我们的眼睛,除了平时用眼的习惯,我们好还可以用食补,这是吃货们福音啊!这些食物是视力的保护神,你知道吗?
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我们欣赏这个世界离不开眼睛,我们要保护好我们的眼睛,除了平时用眼的习惯,我们好还可以用食补,这是吃货们福音啊!这些食物是视力的保护神,你知道吗?

如果你的眼睛干涩,那就吃荠菜,荠菜中有丰富的胡萝卜素,维生素B以及维生素C,还含有钙,以及铁。荠菜的作用有清热止血、清肝明目的功效。经常面对电脑的人容易发生干眼症,平时可以把荠菜炒了,也可以煮熟,也可以当做是饺子馅来吃。

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容易视疲劳的人可以吃甘薯,甘薯能滋补肝肾,提高消化系统。我们都知道眼睛不舒服,可能是你的肝脏有问题,甘薯中有丰富的食物纤维和多种维生素。甘薯可以蒸煮,烤等。

很多人不喜欢吃蛋黄,认为吃蛋黄会发胖,蛋黄中中比较高的胆固醇,所以他们就只吃蛋清不吃蛋黄。其实蛋黄中有价值非常高的营养,分别是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

如果你担心吃蛋黄会让胆固醇过高,你可以吃蛋的同时多吃一些蔬菜和水果,这样可以防止胆固醇过高,还能保护眼睛。

如果你也不爱吃,有想要保护眼睛,那就只能参加思明堂视力训练了,思明堂是眼肌瑜伽健身房,我们可以让眼肌、睫状肌、巩膜更加强健,不容易产生肌肉痉挛和视疲劳。

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