这样护眼才能缓解眼疲劳!

时间:2018-10-24 16:32:06 来源:思明堂儿童视力健康网作者:近视训练小编点击:

导读:现在近视的人群在不断增加,很多对于预防眼睛近视的方法,说的最多的就是防止眼疲劳,那么我们到底怎么做才能防止眼疲劳呢?想知道这个问题,我们先要知道有哪些原因容易导致眼睛疲劳呢?
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现在近视的人群在不断增加,很多对于预防眼睛近视的方法,说的最多的就是防止眼疲劳,那么我们到底怎么做才能防止眼疲劳呢?想知道这个问题,我们先要知道有哪些原因容易导致眼睛疲劳呢?

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哪些原因容易导致眼睛疲劳呢?

       1、眼睛屈光不正常

       不管你是近视还是远视,或者是散光,看是事物都是比较费眼睛的,因为他们需要使用更多大的调节力,这样时间长了眼睛会很疲劳。

       2、眼睛过度集合

       近视的人看东西都必须距离比较近,这样眼睛会过度集中,长时间这样,眼睛比较容易疲劳,视力也就会下降的比较迅速,长此以往,恶性循环,眼睛更加疲劳。

       3、眼睛发育不正常

       先天发育不全,如两眼瞳距较大,两眼集合困难等。

       4、自身体质及生活因素

       喜欢熬夜,宅,挑食,缺乏体育锻炼或营养不良,均容易发生眼疲劳。

       5、年龄因素

       随着年龄的增大,眼睛也会慢慢老化,如果未及时配老花镜,容易发生眼疲劳。

那我们应该怎么做才能缓解眼睛疲劳呢?

       1、不要长时间操作电脑

       尽量不要长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时的电脑,就要休息5-10分钟。休息期间可以看看远处的风景,做做眼保健操,使眼睛得到充分的放松。

       2、保持良好的坐姿

       保持一个舒服的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。

       3、眺望

       抬眼看看远处3-5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。但是也不能看的太远,可以抬抬头,看看天花板,或者看看窗台上面养的绿色植物。

       4、按压穴位

       眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。

       5、敷毛巾

       我们可以将毛巾放到热水里,然后拿出来,将水拧干,等到不是烫手的时候,敷到自己的眼皮上,时间大概是1-2分钟,这样可以促进眼睛周围血液的循环。

       如果你的眼睛是充满红血丝,那就是眼睛有炎症,这个症状需要用冷毛巾敷1-2分钟。

       眼睛是我们生活离不开的器官,所以我们要保护好我们的眼睛。想知道更多更有效的防止近视的方法,请咨询我们的在线老师,我们将会免费解答您提出的问题。

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