如何保护孩子的眼睛免受电脑的伤害

时间:2018-09-25 17:43:17 来源:作者:点击:

导读:很多孩子在学习的时候,难免都会接触到电脑,用来查阅各种学习资料,完成作业等等。在平时假期、空闲的时候,孩子也会坐在电脑前面通过玩电子游戏放松放松。

殊不知,心理上是放松了
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很多孩子在学习的时候,难免都会接触到电脑,用来查阅各种学习资料,完成作业等等。在平时假期、空闲的时候,孩子也会坐在电脑前面通过玩电子游戏放松放松。

殊不知,心理上是放松了,但是长时间的使用电脑,在忍受辐射的同时,还加重了眼睛的负担,很容易就会出现眼睛疲劳、眼睛干涩、酸胀难忍的症状。

那要如何保护好自己的眼睛免受电脑的侵害呢?

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首先,要注意劳逸结合。不要过长时间连续不停的盯着电脑,适当的休息,向远处眺望,也可以有效缓解视疲劳的形成。

其次,可以多做一些眼球运动。例如眼保健操,为眼睛按摩放松,或者是多眨眨眼睛,让泪眼充分滋润眼球,缓解眼睛干涩症状。

另外,一些健康食品可以有效起到保护眼睛的作用。如深海鱼油,富含大量DNA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。

还有就是要保持良好的坐姿、适当注意电脑屏幕的距离。保持良好的坐姿,可以使颈部肌肉放松,使得眼球暴露在空气中的面积减小。而一个良好的电脑屏幕距离,可以有效减少眼睛疲劳的几率。

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