近视视力控制有办法 你都知道吗?

时间:2018-10-08 10:38:16 来源:作者:点击:

导读:走在大街上,我们能看到很多戴眼镜的人,近视对大家来说并不陌生,在生活中随处可见,说到近视,经常让人感到十分难受的,如果度数深一些的朋友,可能一米之内无法辨认男女性别,一米之外,只
扫描关注公众号

走在大街上,我们能看到很多戴眼镜的人,近视对大家来说并不陌生,在生活中随处可见,说到近视,经常让人感到十分难受的,如果度数深一些的朋友,可能一米之内无法辨认男女性别,一米之外,只看到隐隐约约的背影。严重影响到我们的生活,那你知道近视该如何恢复视力呢?

 

近视恢复的方法

1、站在10米远处的一块草坪,聚精会神,全神贯注的凝视前方20秒,认真仔细的观察草叶的大致结构,然后把左手掌放在眼睛前方,这是自己观察受手掌上面的指纹,这样大约5秒之后,在凝视远方的绿草15秒,这样反复坐的几次,坚持每天至少做一次,近视严重者多加几次,以草坪为参照物这是因为草的波比较短,能够减轻眼部的调节,放松肌肉。

2、是多转眼球可以改善近视,闭上双眼,双手托腮,眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动,之后按照上述方法逆时针转动,这样转动6次左右做玩这之后,看远处的东西就会感到清晰,同时眼睛也会感到舒服多了。

3、仰卧在床上,闭目双眼,用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴,之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴,最后在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中,穴位准确,手法轻缓,直到感觉身上有酸胀感的时候为止。

4、同时可以借助相关仪器进行有效的训练。注:需根据自身情况决定。


281.jpg

近视相关注意事项

1、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼,跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。注:户外运动,提高身体素质,身体健康,免疫力提高;同理加强锻炼,抗近视的能力也会提高。而且户外运动,眼睛可以望远,增强眼睛的灵敏度。

2、做望远的眼调节训练,包括:防治近视训练操,转眼球,经常测视力,常抬头仔细看远方的目标。注:转眼球,2秒/圈,顺时针、逆时针各60圈,增加血液循环测视力,提高看远能力,锻炼眼睛的灵敏度,一天两次。

3、养成最佳的坐姿,即挺胸直臂读写,握笔要正确。注:挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离,握笔姿势不正确会造成眼位不正,这条家长要经常监督孩子。

4、纠正不良习惯:包括爱低头、趴伏、躺着看东西,晚睡,长时间午睡,偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。

 

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于我们 招贤纳士 联系我们 服务条款

Copyright 2018-2019 ertongruoshi.com 儿童弱视网 版权所有 沪ICP备17016801号-1

声明: 本站文章部分来自互联网,如有图片或文章涉及侵权,请与本站联系 。